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你现在的位置:首页>>群组>>减肥俱乐部>>一定要行动!最有效各个局部速瘦

一定要行动!最有效各个局部速瘦

加入收藏 已经被70位会员收藏

2009-10-12 16:05:35

转自网络 配图《速成沼泽

速成沼泽

有效的运动只能在减肥过程中雕塑形体,让人瘦的美美的.但想减轻重量的话,还是要注意饮食呢!!仅以此文献给为减肥事业奋斗的朋友们,并以此自勉.

  减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。

  上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。

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楼主

2009-10-13 10:25:50
我试试~
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To be a better Man~~~~
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1 楼

2009-10-13 10:32:29

贵在坚持~

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2 楼

2009-10-13 10:32:32

贵在坚持~

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3 楼

2009-10-13 10:36:04

其实这里面有很多我平时在做的说

但都是偶尔想起来才做

 

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在我心上开一枪
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4 楼

2009-10-13 11:04:20
好复杂..
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男人在我眼里 只有两种 攻 和 受 当我化身鬼畜攻的时候 男人只有可以攻的 和 调教之后再攻的
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5 楼

2009-10-13 12:38:52
唉,很难坚持啊....
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大叔们,杀了我吧....
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6 楼

2009-10-13 15:19:40
好难哦~
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太阳公公,我灰常想念您~
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7 楼

2009-10-13 15:47:13
 木有减手臂~~
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It is not about tomorrow, Forget about today
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8 楼

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