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如果时间有限,那么提高运动的强度能提高新陈代谢所燃烧的热量

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2008-10-14 11:05:35


 对。在高强度的运动后,人们的静止代谢率能平时提高了好几倍。运动后即使停下来了,身体继续消耗的热量是运动过程中消耗热量的10%。

    小提示:运动的时候适当地增加强度,慢跑代替散步,这样效果更好。

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