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对。在高强度的运动后,人们的静止代谢率能平时提高了好几倍。运动后即使停下来了,身体继续消耗的热量是运动过程中消耗热量的10%。
小提示:运动的时候适当地增加强度,慢跑代替散步,这样效果更好。
yaya
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