女人幫×『八卦，是女人天生的特性』 – Mtime时光网

见过好莱坞女星素颜吗？法国《ELLE》大胆以素颜明星做封面！

brogreen — Tue, 22 Dec 2009 04:17:31 GMT

法国Elle推出震撼明星素颜照

转：http://blog.3suisses.com.cn/index.php/2009/12/21/elle_star_without_makeup/

爱娃·赫兹高娃，莫妮卡·贝鲁奇，苏菲·玛索和夏洛特·兰普林这些女星几乎就是美丽、高贵、优雅的代名词，她们的美丽容颜早已定格于我们的脑海中，而然此次法国版的《ELLE》推出了这些以美丽著称的女明星的素颜照，据说没有经过任何的图片处理。相信大家看过了太多所谓雷人的明星素颜照，那究竟这些的照片是雷人？抑或是清新动人？这还得由你自己去瞧瞧！

四月期的法国Elle杂志推出八位欧洲女星照片——包括爱娃·赫兹高娃，莫妮卡·贝鲁奇，苏菲·玛索和夏洛特·兰普林——全部素颜，而且更加爆料的是全部都没有经过任何图片处理和修改。

四月期的法国Elle杂志推出八位欧洲女星照片——包括爱娃·赫兹高娃，莫妮卡·贝鲁奇，苏菲·玛索和夏洛特·兰普林——全部素颜，而且更加爆料的是全部都没有经过任何图片处理和修改。杂志的大标题”Stars Sans Fards” 翻译成英文就是“没有胭脂/化妆”，但是在法国也是“直率”的另一种说法。通过迄今为止泄露的照片来看（全部的杂志这周后到达报摊），这个标题是再合适不过了。模特赫兹高娃，36；演员玛索，42，贝鲁奇，44，看上去都那样清爽、自然、放松，这正是美国明星所缺乏的。事实上，法国Elle的照片最引人注目的地方可能在于它能够真正地领会和赞扬这些明星的自然美（即使灯光很棒，照片上看起来更美，但是这些女人本身就令人惊艳）。在美国，每当你碰到“明星素颜”，通常都是幸灾乐祸，它向你传递这样一种信息“给你们的礼物：开心吧，看看这些人不化妆掩盖她们的脓疱时有多丑！”

捷克名模艾娃-赫兹高娃

如果你想想看，通常我们明星的“自然美”甚至离自然十万八千里远。想想去年围绕多芬广告的修片丑闻，或者数不清的“正常的”名人宣扬她们的曲线美，但是当她们出现在杂志时，却都经过数位处理，使她们看起来苗条好几号。我们是一个崇尚曲线美的国家却不能正确对待有曲线美的人。这真是悲哀。而且，说实话，09年4月的法国Elle 并不是第一次使我们的女性杂志被欧洲踢出一流行列。去年——为了反对时装展台、广告、女性杂志严重缺乏多样性——意大利Vogue发行了一期全黑主题，展示了全世界各种肤色的模特。这期杂志几天之内销售一空。美国的杂志编辑们，我恳求你们：是迎头赶上的时候了。美国的读者希望看到像她们自己那样真实，自然的人。停止制造那些人形的怪物吧：我们知道你们将封面模特的头拼接到更苗条的身体上。我们知道你们修长了她们的大腿和鼻子，提亮了她们的肤色。我们也知道你们平整了她们脸部的瑕疵使她们看起来更像人类。我们厌倦了机器人美女。我们能够接受事实。

苏菲-玛索

认真地想一想，下一次当你为斯嘉丽·约翰逊，珍妮弗·洛佩兹，哈利·贝瑞，安妮斯顿，莎拉·杰西卡·帕克，杰西卡·阿尔芭或者其他那些被你们修改成完全陌生的怪物的人拍照的时候，深呼吸，扪心自问，“没有那些虚伪的垃圾这些人会不会看起来更加漂亮、亲切？” 我想答案永远是，“是的。”

莫妮卡-贝鲁奇

八位女星都已年过四十

众美女展示最真实的美

写在感恩节之后~

蘑菇 — Sat, 28 Nov 2009 13:35:05 GMT

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"hello ,stranger"

i love you all

even though the world is full of hates and death

i'm grateful

even though i'm ugly & stupid

i'm grateful

even though i'm poor& disabled

i'm grateful

thank God ,i'm still alive

you may love me, too

you just dont know it

like who cares

"goodbye ,stranger "

see you in heaven

"closer"

糟啊

哇啦哇啦 — Thu, 15 Oct 2009 10:43:22 GMT

这里已经完全被埋没了

惭愧的我也是N久没来了

女人们，美丽从这里开始

哇啦哇啦 — Sat, 13 Jun 2009 02:58:35 GMT

女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？女人很难都没有，只要有其一，它就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。后花园需要如何保护呢？

一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

第二，MM白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

二，女人要激素。
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以反对使用人工合成激素，加在化妆品里也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月偷得7天，如果仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。

可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说"暖宫孕子"，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同"杀鸡取卵"一样可怕。

女人保养从内分泌做起

对于内分泌失调，我们也许并不陌生。最近一次体检，医生告诉你乳房出现肿块；本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰；每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……这些症状是否已经引起了你的注意？　

　“内分泌失调”威胁女性健康

　　女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明：面部黄褐斑，雀斑，中青年女性的患病率?8.2%，其中有27.5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块卵巢囊肿或其妇科病。在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38.8%～49.3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象。

　　了解内分泌

　　内分泌正常为什么会对女性如此重要？让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。

　　内分泌失调如何调理

　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。

　　生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

　　药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

　　平衡内分泌——做个漂亮的健康女人

　　内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。

　　中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

　　另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

　　现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。

三，女人要涵养自己的水源。
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉都数不清了……

这些味道极其浓重的食物会损耗水源！如果它温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

还有心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可要动用身体的中气去中和它。

说来说去身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。

解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

四，UP，就是向上的力量。
记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。

女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。

还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。

这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

五，节食减肥？不要啦！

强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让UP一点，让血不会堵在某个地方的那种能量。

首先，要吃应季应地的食物，现在都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，在夏天吃本应冬天才出产的食物，身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害肝肾。化学的东东太多了，它解毒的任务好重啊。

再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

六，要吃完整的原味的食物。
现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。

一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被扔掉的东西比吃下去的更有益。在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。

其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM会觉得亏待了自己的脸吧。

去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它能量是最完整的。

讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？

觉得可以吃一点点，但有三条原则：

一，你得明白为什么吃；

二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。

三，别吃多了。那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。

劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。多说两句,女性比男性更需要补钙,因为女性有月经周期与生育孩子,相对钙流失更多,50岁以上的女性钙流失是35岁时候的10倍.女性更容易比男性患癌,因为女性比男性用更多的化妆护肤品,这些全部含有致癌物质.中国72%的地区缺少硒元素,那么你患癌的概率又增加了几倍.

为什么需要营养补充品

研究公共卫生的科学家发现新证据，证明充斥在我们环境中的毒素，可对人体细胞健康构成威胁。我们所呼吸的空气、饮用的食水甚至所吃的食品都含有破坏细胞的物质。任何与外界接触的人体组织，如皮肤、呼吸道内壁与消化管道，均非常脆弱。有研究发现，有百分之五十三的婴儿食物样本含有杀虫剂残渣。

虽然政府部门及工业团体均致力于改善环境污染，可是不少有害物质都可通过「生物积聚」的过程而积存于脂肪组织中。进食动物性产品，可大大增加人体吸收化学毒素（如二恶英）的危险。据美国环境保护署表示，以母乳哺育的婴儿每天吸收的二恶英为成人的二十至六十倍。

饮食中的动物性脂肪，还会对人体健康带来其它方面的问题。USANA Health Sience创办人及主席麦伦华斯博士（免疫学及微生物学）透露，过氧化值高的食物（尤其经加工，脂肪含量高的食品）可产生游离基（自由基），因而对健康的细胞造成侵害。研究人员相信，抗氧化补充剂可促进人体的正常防御功能，对抗游离机的侵害。

华斯博士与莫斯科心脏研究中心的科学家合作，研究氧化脂肪对细胞的伤害。华斯博士及其研究人员使用研究中心的超速离心机转动血液样本，以分隔相信带有氧化脂肪的乳糜微粒（chylomicron），并将之引入细胞培养皿，测试细胞对氧化脂肪的反应。测试结果令研究人员十分雀跃他们发现乳糜微粒不但能令细胞严重受损，而且还发现在培养皿引入抗氧化剂后，乳糜微粒对细胞的伤害亦大为减低。

在培养皿中

健康的人体细胞

据研究显示，培养皿中的健康细胞如得到适当的营养，及不被毒素破坏，是可以永久独立生存的。

消化了油腻食物后

受损的细胞

来自肥腻食物的氧化脂肪是导致细胞破损的主因。而这样的破坏在人体各部分都会发生。

加强抗氧化机制

作用时的细胞

由食物所引起的细胞氧化破损，在引入抗氧化剂后，氧化情况得到明显的改善。

除了时下的环境毒素对健康所造成的威胁外，很多营养学家钧指出，我们不少食物是将过过量加工处理的，在包装时又加入防腐剂，因而大大影响维生素及矿物质的营养价值。人体细胞如缺乏适当养分，便难以预防及修护细胞破损。

华斯博士表示：「人体是由细胞组成，我们的生命正是细胞活动的总和。」华斯博士续称：「在进餐时服用抗氧化剂，可减少氧化脂肪的形成。」医学界对服用营养补充剂，已有共识。

乔治亚洲阿特兰大妇产科专科医生麦勒马华医生指出：「在饮食中加入完整系列的维生素、矿物质及抗氧化剂，是维持健康的有效方法。」于南达科他州执业的家庭医师雷史特医生说：「因为我关注病人的健康，所以我会向他们介绍一套完整的营养体系。」

1.自由基（游离基）的危害

你知道人们最可能是怎么死的吗？最可能会因为被疾病折磨而死。这些病的种类不一而足，按照十大死亡原因的统计，其中的疾病都跟自由基有关。科学家已经证实，自由基至少与一百多种疾病有关；每一天，我们体内的细胞至少会被自由基攻击73000次，称自由基为「百病之源」一点也不为过。

压力、太阳光照射、空气污染、有毒污染的水、食物能供给的营养素不足皆增加自由基的攻击。您愿意输掉这场与老化疾病对抗的战争，或者您可以选择补充细胞所需的营养素来加强细胞的防御能力？

2.食物中缺乏微量营养素

二次战后农业广泛使用化学肥料，使大量矿物质从土壤流失，食物生长期缩短，维他命含量降低。储藏运输及加工使营养每况愈下。日本厚生省（相当台湾卫生署）曾经做了一个代表性的实验，1948年的时候，一群研究员以关东地区的菠菜100公克为原料，萃取出维生素C有150毫克。在2000年时，另一批研究员拿同样地区同样份量的菠菜，萃取出的维生素C却只剩下13毫克。

这个信息说明了由于目前土壤过度开发使用与化学肥料普及，澳洲成长的一棵菠菜使用14种不同的杀虫剂,使得我们的土壤贫瘠，连带的使我们种植出来的作物养分已经远远不如我们的想象。我们所吃的蔬菜水果虽然看起来愈来愈大，但是内容物却愈来愈少。农人只注重能否卖个好价钱，往往在水果还没熟时就摘下，之后再用乙烯蒸熟，又大又漂亮。当我们持续摄取不足的微量营养素，渐渐导致现代人莫名病痛一堆，肥胖、疲劳、抵抗力差，退化性疾病层出不穷。营养素的不足导致我们饮食质量下降。

3.饮食不均衡

现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。

根据USDA的调查，平均 21,500 美国人中，不到一个人达到RDA（美国食品营养部设立的每日营养推荐量）的标准，每日摄取足够10种人体必须的营养素。

只有1％小孩，达到每日营养建议量的标准，摄取足够的营养素。

以维生素E为例，每个人每日建议摄取400IU（国际单位）的维生素E才能维持身体最佳状况，但国人普遍摄取不足。以下举几个富含维生素E食物的例子：

食物种类

提供维生素E 400IU

向日葵籽

0.9斤

小麦胚芽

4斤

杏仁

1.7斤

红花油

473毫升

菠菜

25斤

你一天有吃25斤的波菜或1.7斤的杏仁吗？由此可知，我们想要每日摄取足够的营养素，几乎是不可能的事。因此，使用优质的营养补充品是最直接也最有效的方法。

4.营养补充品是生活必需品

USANA 的产品是根据人体每一个细胞所应有及特定的营养需求而制成的高质素营补品。Dr. Wentz 以数十年培养细胞的经验，研究出每一个单细胞繁殖所需要的养料与及它和我们身体健康的关系。基于这种研究而出产了一系列营养补充品以确保我们能够达到最理想的健康目的。

健康的细胞等于健康的身体。我们人体日夜不停地替换着数以百万计的细胞，同时又要抵受着周围环境不停的袭击，例如：食物中的防腐剂、泥土和水中的毒素、空气污染与日常的精神压力等。要支持细胞的健康生长，我们需要营养品的补充：细胞是需要超过五十种不同的维生素、矿物质和其它营养料来支持它们的生长，与及操作百万计的功能。

USANA 产品经过专家详尽的研究和分析后，采用最有效的元素，配合正确的比例，便能达到如期效果。

营养品可增加免疫功能

日常饮食对于免疫系统有着直接的影向，而营养品则有补助及调解免疫系统的功能，是对抗感染疾病的第一个防卫网。USANA营养系列能加强全身免疫功能而达到预防胜于治疗的目的。



营养品的完整和平衡，有许多重要的维生素、矿物质和其它营养料，如果用量不协调时，会抹杀了全部或部份身体的应有吸收和营养价值-因为许多元素相互间是有着协调作用的。用量不协调可能会妨碍到身体对其他营养料的吸收，甚或引致其它元素的缺乏-例如：维他命C可以帮助身体吸收铁质，但是过量的铁质又会影向钙、镁和锌被小肠吸收的功能。所以一个真正平衡的营养计划需要详尽的研究去了解每一种元素相互问的关系，及身体的吸收和应用能力。USANA的专业科学研究可以使您对这个特效营养计划更具信心，因为每一件产品都是经过了正确的完整平衡和配合的。USANA比其它市面上的同类产品更有功效!

USANA 营养产品受世界医学界重视被收录于各地医疗及药剂专业人士必备『药用宝典』之中

香港 (M.I.M.S.) Mater Index of Medical Specialty

美国 (P.D.R.) Physicians' Desk Reference

加拿大 (C.P.S.) Compendium of Pharmaceuticals and Specialties

完整均衡的营养使您身体康泰，生活愉快。

USANA 的独特产品配方以细胞生长健康，并保持活力所需条件的专门知识为基础。

尽量从食物中得到足够维生素，但有时身体会有些特殊情况：

1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。

2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。

3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。

4.准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。

5.有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。

区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
七，吃进嘴里的和抹在脸上的。

所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于用过的所有润肤露。

珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它也得到一点特殊照顾。

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它全碾碎了再喝。

八，滋阴。
说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
话说回来，要是已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

九，一树繁花。

两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。

如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支vicky的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过skii的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。

　　朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。

　　我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。所以朋友送我skii的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。

十、化肥

　　沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。

　　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、d-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……mm们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。

　　其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。

　　糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。

　　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。mm要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。

关于长痘

　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。

　　长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。

　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

　　三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。

　　豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。

水果vs果汁

　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。

　　夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自己榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。

　　春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。

　　所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔~（据国家权威考证木瓜无丰胸功能！）

　　可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

豆浆

　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制豆浆还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。

热茶

　　之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。

　　推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，

　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。

　　早上喝盐水

　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。

●斑

　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.

●胃火大

　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。

●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干

　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。

　　调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。

●特殊时期的痛

　　战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。

[原创]月经期这14件事万万不能做

1、捶腰

2、体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3、拨牙

4、用沐浴液清洁阴部

5、饮酒

6、K歌

7、不适宜有性生活

8、不适宜吃太咸

9、不适宜喝浓茶、咖啡

10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

11、吃油炸食品

12、不适宜穿紧身衣裤

13、月经期参加体育运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

14、月经期洗澡注意事项

月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。

实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。

这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。

需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。

经期每天最好吃200克猪血

很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。

铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。

而在动物性食物中，又以猪血为首选。因为猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0、4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性朋友食用。

猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。具体做法为：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。

猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150～200克为宜，平时可每周进食2～3次。猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了避免影响检测结果，在做大便常规检测的前3天也应忌食猪血。

大家现在的理想是什么？

RAY。WANG — Thu, 04 Jun 2009 13:44:26 GMT

我想结婚，找一个互相喜欢的男人，安安静静做他的小女人。

找不到这样的男人就赚钱，赚好多好多，周游世界，再找个帅哥生个优良品种的私生子，养头狗。

在丽江租个或买个客栈做个客栈老板娘。和孩子，狗，把这里当家的游客一起在院子里聊天，喝茶，上网，抽烟。远离都市。

女人们：记忆中最让你感动的片子是什么？

RAY。WANG — Thu, 04 Jun 2009 13:39:45 GMT

我先说：泰坦尼克号和星爷的大话西游！

泰坦尼克看的时候很早，没看懂，现在基本上一年就会去下载一次看一次，每次都哭得稀里哗啦的！

大话西游也是很早看的，那时候就觉得好好笑

现在看也是《月光宝盒》觉得很好笑，但是下半部《仙履奇缘——大圣娶亲》就会哭死

什么十二星座贱人指南～哈哈～金牛男讲得真好！双手赞成！

RAY。WANG — Thu, 04 Jun 2009 13:34:32 GMT

白羊男：性交机器，热血青年，精力过剩的肌肉男，雄性荷尔蒙的奴隶，一点就着的火药桶，妒忌狂，理想的炮灰
白羊女：胸大无脑或者无胸无脑的活标本
　　　　
金牛男：下半身思考动物，道貌岸然的色狼，精打细算的奸商，抠门儿
金牛女：爱占小便宜的大醋坛子，拜金女
　　　　
双子男：云山雾罩满嘴跑火车的大忽悠，大嘴巴，爱装小年轻儿，爱耍小聪明
双子女：也是个大忽悠，IBM（国际大嘴巴 Internatinoal Big Mouth），假知性，爱装文学女青年，爱装可怜
　　　　　
巨蟹男：千年怨妇化身为男性
巨蟹女：老哭穷，其实有存款　　
　　　　
狮子男：不讲理，爱面子，事儿妈一个，一旦失败就开始自我放纵，爱心泛滥，对上级服服帖帖对下级耍大牌的就是他们，他们最适合被塞进兵营里
狮子女：虚荣，傲慢，容易受诱惑，自甘堕落，出轨人妻的理想人选
　　　　
处女男：你们听说过山东淄博有个乐队叫“胡叨叨”吗，那就是讽刺处女男的，号称有洁癖却偷偷躲在被窝里放屁三天不刷牙的就是他们。
处女女：完美主义的顽固基因驱使她们不得不装B
　　　　
天平男：绝对的没谱儿青年，纳喀索斯式的自恋狂，优柔寡断，见一个爱一个
天平女：要决定什么事千万别问她，她的意见等于没意见，墙头草，水性杨花，爱很多人，每个都是真爱。
　　　　
天蝎男：色情狂，SM爱好者，控制欲超强，腹黑高手，雇私人侦探盯梢老婆的事儿多数只有天蝎男才能干出来
天蝎女：参考《神雕侠侣》中的李莫愁
　　　　　　　　　　
射手男：犯贱，越烦他他越爱你。就是小P孩儿
射手女：犯贱，她们只爱搞不定的人，终生都在追求自由和一个可以膜拜但是不爱屌她的英雄。越是对她不屑一顾她越死心塌地
　　　　
摩羯男：家庭暴力狂热份子，闷骚男，有小受的潜质，榆木脑袋，情趣和浪漫这两个词对他们比火星文还难懂
摩羯女：心中怒吼着高举起女权主义大旗的时髦女郎和小纯情们，经常渴望情趣但经常搞砸
　　　　　　　　　　
水瓶男：婚外恋专家，怪胎，大忽悠
水瓶女：职业第三者，习惯性地喜欢招惹有夫之妇，经常给人聪明，自信，懂事的感觉，但其实什么都坚持不下来
　　　　
双鱼男：当偶像很合适，当男友很崩溃。一切坏男人特点他都有，可他还总表现的很无辜。
双鱼女：交际花，熟练的用柔弱的女人味将他人玩弄于鼓掌，很会利用别人的同情心，婚前小白兔婚后母老虎.

你敢把自己减肥前后的对比照片发出来吗？

哇啦哇啦 — Thu, 19 Mar 2009 13:12:33 GMT

摩羯性格赤裸剖析

落叶萧萧 — Mon, 16 Mar 2009 14:57:00 GMT

魔羯是12星座中名字最抽象的。 “魔”这个字的解释是关乎一种神秘诡异、强大凶猛的邪恶力量；羯的解释是：公羊，特指被阉割过的。不管怎样好斗的动物，被阉割过也是温驯的，而这种温驯表现得又是那么充满压抑。

摩羯座是一个由极端混合而成的矛盾体，从来不曾有哪一个星座还曾像他们一样痛苦的在成为一个好人还是坏人的思虑中那么频繁而且痛苦的挣扎。魔羯没有中间态，终其一生忍受内心各种相互矛盾的极端之间的冲突，无法清楚、绝对的表达自己是他们的宿命。注定感受误解、孤独、摇摆和困惑。很少有魔羯能摆脱天堂和地狱之间的挣扎。
可是如果魔羯在历经世事后而最终能蜕变为真正的神或魔，百年难遇，一旦遇到除了诚服别无选择。他们有很好的悟性，甚至可以汲取十二星座各大优势为己用。但魔羯的强大永远不会是一种霸气。

如果有一只魔羯指出你的缺点那一定是友善的。
大多数情况下，你看到的只是个傻乎乎的魔羯，对你的问题愣愣的，有着各种胡言乱语。
魔羯真是一个十分敏感的星座，他能够通过一件小事看透一个人，也十分了解什么是好的，什么是适合社会的，同时，魔羯又是一个极其爱自我怀疑的星座，他清楚自己的阴暗气质，所以往往不敢完全肯定自己的分析。所以，魔羯其实很容易上当受骗，也很容易受伤害。可是，另一方面，因为他们天生的敏感，也很容易察觉到自己被骗了，这时他们极端的性格再次发挥作用：当他们看到别人表现出好的一面时，对别人的信任是绝对的，不参杂的；而当他们发现，即使是一件为不足道的小事上的欺骗，他们就绝不会再信任了。
很少有人和别人交往是从绝对的信任开始，魔羯是。
和魔羯接触过的人都会认为他们脾气很好，好的似乎发傻。其实他们并不是脾气好，只是他们很会装，他们了解身边的朋友的性格，所以他们在包容对方，就算你做了什么过分的事，他们也早就想考虑好如果对方为什么会这样做。
最明显一点，你们可以去看看身边魔羯的朋友，无论你怎么做什么，魔羯都不会很惊讶的，其实他们已经知道你为什么会这样了。

魔羯的人都很没有安全感，他们喜欢在别人面前装傻。
他们有装傻的天赋，他们认为只有傻子才会不牵扯到任何伤害，与其做一个聪明的人不如当一个傻子平凡而又随意
如果不是值得魔羯相信的朋友魔羯永远不会让对方知道自己的智慧。
魔羯很珍惜朋友，他们最希望获得朋友的信任，如果从一个朋友那里得不到信任，他不会再与这个朋友交往下去。
魔羯的交友观也很随便，他们可能会和贵族很好，也可能会和乞丐聊天，一切的一切只是心灵的交往，很少有魔羯会有势力眼，除非你这个人人品太差了。

摩羯非常重视人与人之间的规则，就是所谓的君子可以欺之以方。一旦摩羯发现大家都不遵守规则，只是拿规则来限制自己的时候，经过内心痛苦挣扎之后，摩羯就会将所有感情和软弱一脚踹开。当初他有多大的克制力让自己遵守规则，那么现在的摩羯就有多强的铁腕来自己制定规则。

摩羯一旦完成蜕变就会变成力量的信仰者。他会更加压抑自己的欲望，缩小自我的边界，让力量凝缩到极点，然后向着他的目标冲去。----目标未必是入世的，也许是出世的。

魔羯很少会报复。除非你真的冲破了他的底线，否则很难激起他主动报复你的欲望。更多地时候，他们只是在消极对抗，对所有关于你的事情都变得无动于衷，袖手旁观罢了。但是——倘若他真地决定了要报复你，上天入地都将如影随形，他默默寻觅你的致命伤，不吝于任何手段已达目的。如果你还安好，只不过是他还不确定能将你一棒子打死，正在等待时机，积聚力量。
这个悲观的星座总是会向后远观800年，深信冤冤相报何时了，所以他只要能忽略就统统忽略，而他一旦出手开始报复，就将势必斩草除根，绝不给你东山再起的再去报复他的机会。那么他的底线在哪里？一般埋得很深，一万米以下吧。所以当魔羯把愤怒和不满明显地表现出来的时候,说明对方早该S个千八百遍了。

不要伤害魔羯。如果你能对他坦诚，付出真心，他能把灵魂交给你保管，刀山火海无所畏惧，绝对是最值得相交的朋友。说魔羯冷漠自私实际的人请你回忆一下，不要放过一点细枝末节，你对魔羯冷漠过自私过吗？你只要动过这个念头，就不要再抱怨了，你的一个动作一个眼神一句话一个表情早已让他们看的清清楚楚了。他们早已在内心把你这个没想真心对待他的人给否决掉了。你不配让他们付出百分之百的情感。而把感情分成份，他从来不会。
所以魔羯可能会变得世故，却一辈子也无法圆滑。

摩羯像狼，独断、机警、诡诈、阴险、执着、冷傲，无一不在摩羯身上体现。
人们总会看到摩羯独自在天堂与地狱的分界线上挣扎，此时的摩羯是自信的，自信到能够承受一切痛苦，因为执着领导他们向最终的目标奋力前进。掉进地狱的摩羯也不会被怜惜，因为摩羯人都知道，这是他没有努力的结果，虽然他几乎拼上性命。每一只摩羯都是这样走了过来，摩羯会断然拒绝任何善意或非善意的怜惜的目光，因为他们知道——自己根本没有可怜自己的权力，而别人，则更没有。
魔羯习惯自我伤害.事事走极端的性格是他们的致命伤。
他们至少要活到50岁往上才学会“和别人的交往要从怀疑到信任，不要太追求绝对。”这句话的一星半点，而且只是偶尔拿出来用用。虽然这句话他们只有十岁大的时候就拿出来时常告诫别人。

他们是如此单纯又是如此工于心计，他们是如此无私又是如此自我，
他们是如此向往光明又是如此沉溺于黑暗，他们是如此自信又是如此自卑，
他们是如此慷慨大方又是如此悭吝小气，他们是如此敏感细致又是如此麻木迟钝，
他们是如此热情如火又是如此冷若冰霜，他们是如此崇拜权力又是如此蔑视权威，
他们是如此墨守陈规又是如此渴求自由，他们是如此追逐功成名就又是如此淡泊名利
他们是如此绝对信任又是如此多疑，他们是如此一诺千金又是如此翻然毁约，
他们是如此浪漫温柔又是如此不解风情，他们是如此瞬息万变又是如此一层不变。
他们的星座是魔羯。

爱情方面魔羯很少会主动。
更惨的是，能让他们爱上的人也可能是百年难得一遇.....结果就是.....也许会孤独终老。
不是物质，不是实际。爱情婚姻上，是对自己和对方的要求很高，精神层面尤甚。宁缺勿滥。
"如果他爱你,你就什么都不用做,因为他都会帮你做;如果他不爱你.你也什么都不用做,因为做了也没用".
"不容易投入一份感情一旦投入了就是全身心的"

魔羯们
"受到伤害会一辈子记得，表面上装得没事一样。"
"朋友很少，都是经过时间的考验，能够一起共患难的，雪中送炭的那种。"
"喜欢一个人长途旅行，在陌生的地方会有奇怪的安全感。"
"懒，只要有个人在，就什么都不操心。一个人会变得很强。"
"对一些不好的事会超乎常理的不能够接受，然后痛苦到让别人觉得不能理解。"

然而，我想，当走向人生的尽头，魔羯回首的那刻一定是在微笑着：
所有的善恶都是我，我的良心一路而来依旧清澈鲜活。

类类，要不要考虑考虑……

哇啦哇啦 — Wed, 11 Feb 2009 07:51:09 GMT

换换背景？

都新的一年了嘛~换个风格啦。

什么会让你性趣全无？

RAY。WANG — Thu, 29 Jan 2009 11:22:34 GMT

有时候在做爱做的事情的时候，会不会被一些事情打扰而让你性趣全无呢？是什么会打扰你呢，从你的选择可以看出你的性爱心理哦，做下这个测试吧。

题目：下列那一种情况，最让你觉得“性”趣归零? 　　

A.卧室外面有人　　

B.天气热　　

C.没有避孕措施　　

D.对方性趣不高

答案在下一页

测试结果：

选A：选这个答案的人，很明显的，是一个很在意别人看法的人，这种人通常是不敢表现或宣泄自己的性欲，有办法的话就压抑下来，如果没办法就自己解决。因为这种人顾虑的事太多，以致于做爱时没办法尽情放开。这种人是属于在性心理上有障碍的人，如果太神经质，可能会对性产生反感也说不定。　　

选B：如果你是因为天气热就丧失性趣的人，最主要是你在性趣上是以肉感为主的人。因为你很在乎肉感给你的快感，天气一热，两个人都黏不拉答的，怎么会有快感呢?不过，你这种性观念最大的好处就是不会压抑性欲，也不会有任何心理负担。　　

选C：如果你选这个答案，表示你最在意的是事后的下场，这是因为你在性欲中还夹杂着一些理性，所以你只要一考虑到将要受小孩拖累，就会吓得没性趣。不过，你是个对自己性行为很负责任的人，这是你最大的好处，也是你最大的缺点。　　

选D：如果你是个很注重性爱气氛的人，你就会因为对方的意兴阑珊而打退堂鼓。基本上，不会强迫对方做爱的人，是个很注重情感的人，不会有攻击性和侵略性，更不会有暴力倾向。只不过你是很敏感的人，而且心底认为做爱是两个人的事，必须要情投意合。你的性爱中通常包含着很多幻想和期待，这些幻想和期待都是需要对方一起来完成的，所以，一旦对方不感兴趣，你自然就会因幻梦破灭而性趣归零了。

女人可以更狂野

哇啦哇啦 — Tue, 13 Jan 2009 08:59:22 GMT

伦敦图索夫人蜡像馆里，好菜坞性感男星布拉德.皮特的蜡像最受女性欢迎，因为其屁股是由特殊材料混合做成的，可以随意把捏，很有弹性，曾经引发无数女性美妙的遐想，蠢蠢欲动，亲临蜡像馆就是为了“亲手”拿捏一下其芳泽。

女人如果“动手动脚”起来，那世界一定会更曼妙浪漫。莎士比亚的长句诗章已经过时，琼瑶式的言情意淫，已经不能满足现代女性丰沛的动手欲望，新女性不愿在空想中浪费自己的精力，因为旧式女性往往因为沉溺于爱情的想象泥潭而忘了睁开眼睛仔细推敲具体恋人的美人沟、臀部造型、十指甚至他的的唇际线……

　　特别是过去中国女性深受“言情”审美趣味的毒害，以为扔下香帕就是风情，以为倚门嗅花就是浪漫，以为化作一块石头就是天长地久，以为葬花就是美伦美奂的痴情……于是，大规模地、集体无意识地犯傻，一味迷恋于“爱情” 抽象的美丽或者忧伤，而忘了你是在爱“这个人”，也否定了爱情的“快乐原则”。事实上，很多女性只是“爱上爱，”而没有真正进入爱情，没有或不敢触及“快乐”的肢体体验。

也许是中国文字过于发达、太能表达内心各种波涛或者细微的风吹草动，从而就省却并渐渐退化了许多生动的身体语言，不像欧美人那样讲话时手脚并用，表情丰富。其实，中国乡村女性不少传世经典性感动作，仍然值得现代都市女白领学习，比如掐、拧、捏、捶等。男人喜欢这种轻微的施虐，就好像布拉德·皮特绝对欢迎全世界女性去蜡像馆拧捏他的屁股一样，那是一种深如洒窝浅如乳沟恭维，非常舒服。

　　暂别诗意，走出自以为是的“美丽忧伤”，拒绝无痛呻吟。男人喜欢风骚，那么，聪明的女性为什么要压抑快乐？该出手就出手，适当野蛮，可比朗诵更有味。徐静蕾曾经说：“我不想再清纯了！”她很勇敢地道出了自己的心声，她痛恨人们把她当“玉女”，所以不久前就有文章说，她也开始露乳沟。做玉女很容易压抑，然后退化手的妩媚，张柏芝，梁咏琪等都先后厌倦了当这种角色，就是因为受不了对手的束缚，中国女人在解放小脚后，为什么要再次美化婉约“小手”，甚至荒芜手的欲望？

男人的口味其实也在变，不要以为装着像个处女，男人就会奔走相告欢欣鼓舞！珍藏自己的灵魂，唤醒沉睡的肌肤，不妨试试跟着感觉走，深刻的“痒”固然需要，但肤浅的“痛”一样不可少。不少男性朋友宣称，一定要找个会喝酒的女孩做太太，当自己爱的女人酒后伸出“不安分的手”时，那是男人最最情不自禁的期待……

　　不妨学习说一句外国电影里常常出现的台词：“宝贝，你把我弄疼了！”也就是自己要学习用感官去体味爱的温度与深度，也许是因为他拥抱太紧了，也许是因为他激吻得过于猛烈……是的，要说痛，要把握“痛”的分寸、微妙与性感…… “你侬我侬”是古诗词里的描述，现代的爱情像水煮活鱼，唇舌快乐到发麻，很刺激，快活无罪，解放了手脚，才会真正把爱情进化，华丽只是爱情的“后缀”，而率性则是它的“前缀。”

当然，你也可以开始试着捏他的屁股，托他的下巴，轻拍他的热脸，拧撕他的手臂……再亲一口他的前额，摸一下他的胸口，捂住他的嘴，蒙住他的眼……忽冷忽热，像炼钢，“闪”给他看，“炫”给他找，不浪费身体语言，这是关于新恋爱的情商与技艺大考验。爱情不应该只是一种脑部运动，还应该是一种体操，一种舞蹈，比如孔雀开屏，比如木棉开花。

　　其实女性所有对爱人实施的动作，都是回归本色的爱。女性都有“掐”的本能，特别是对自己男人的脸蛋与屁股，最喜欢去拧、捏、掐，因为肉多，因为方便？还是因为那里比较有感觉？

　　“宝贝，你把我弄疼了！”多么生动性感的爱情台词。爱情是神圣的，包括爱的身体语言，从吻到掐。

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不知道这样的帖子有没有违反禁忌。我估摸着应该没有。

转的帖子。图片是我自己加上去的。

对电影《花样男子最终章》的影评

奕鹂 — Sun, 28 Dec 2008 06:42:00 GMT

趁着韩版《花样男子》即将开播的前期，纪念似的看了这部今年6月上映的日版F4 finale最终篇。至此，日剧对这个极具吸引力的少女漫画故事的幻想在荧幕终结。

日本版对F4的诠释是最原汁原味的，创造了一个遥不可及的非现实世界，华丽到夸张却忠实了原著。上下两部剧集在情节方面也设置得很到位，不显得空洞，只是这类故事再怎么编都不敢编到婚后的生活。

于是，为纪念，为进一步将我们对男女主人公未来故事的幻想可视化，最终篇应景地酿制了。

这次场景还是华丽无极限，故事却不怎么经得起推敲了，一边喊着“假得离谱”，竟然加入悬疑、公路等乱七八糟的元素，一边怪自己神经，怎能和这种漫画故事纠结现实问题？华丽着闹了2个小时，还是也是肯定在一起了，俗气地给我们展现一场豪华婚礼。

赏心悦目了，管它呢，也值。只是暗笑，故事就是这样闹腾，但不论是我们还是编剧都不敢畅想婚后的样子，毕竟那就现实了。（恶作剧之吻2的烂就在于婚后了，实在编不下去了。）所以，就此完结，日版的花样男子是个近乎完美的幻想。

笑死我了！！！！！！！！！！天津扭扭舞～

RAY。WANG — Tue, 18 Nov 2008 22:07:08 GMT

http://static.youku.com/v1.0.0354/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=12741030&embedid=-&showAd=0

从生日看女人类型!

masitong — Wed, 12 Nov 2008 06:50:00 GMT

一、进取型(生日日期：1,5,8,10,14,15,17,23,25)
　　

性格解构：

　　进取型的女子，大致上有以下的共通点：具有无比的独立精神，酷爱自由讨厌受束缚。头脑清晰，脑筋转得快，是个解决棘手问题的高手。喜欢追求刺激，甘于冒险,只要下定决心，就会排除万难达成目标。意志力强以及挑战心旺盛，从不服输。不过，较易遇上一大问题：朋友虽然多，但敌人也多。有时又会出现大胆行为，莽撞行事，令身边的x吃一惊，甚至会影响大局。

　　建议：你不妨约她去郊外走走骑骑脚踏车，放风筝，或者玩刺激的活动。

　　二、实干型(生日日期：4,6,13,16,22,24,26,28,31)

　　性格解构：

　　这类型的女子通常都较为温和稳重，脚踏实地。由于冷静谨慎，所以更细微的环节都能够兼顾得到。诚实认真，责任心强，处理事情极有条理，自然容易赢得别人信任。耐力韧性也一样惊人，富有战胜重重困难的莫大力量。无疑的她不论对待任何人，都能够表现得亲切大方，但偶然间的太过自我中心，会令她无法与其它人协调。其实，她不轻易受到别人的影响本来是个优点，但过分坚持自己一套做法，就会变得固执。

　　建议：想吸引她注意，你适宜穿得稳重，衬衫西裤最稳当。由于她对任何细微的环节都察觉得到，所以，你对她亦要处处表现出特别细心，向她坦诚，就肯定会赢得信任.

　　三、浪漫型(生日日期：2,7,9,11,18,20,27,29)

　　性格解构：

　　简单地讲，她的个性不但温婉浪漫，感情丰富，更是多愁善感。而且为人十分敏感，懂得察颜观色，很善解人意。此外，也热爱和平。她的小缺点就是容易为一点小事而受伤害。又因太过自我中心而缺乏与周围协调的能力。感情用事亦是其中一个小毛病，往往会因此而影响大局。此外，运气虽然不错，但如果过于任性，或者会碰上意想不到的挫折。

　　建议：看星星、或者送本爱情小说给她都不错。记得准备纸巾，随时准备借个肩膀给她。也要记住，她心灵有点脆弱，你要小心说话，以免讲多错多。

　　四、才华型(生日日期：3,12,19,30)

　　性格解构：

　　你要记住，这类型的女孩子大多数都充满艺术天分或者语言天分，亦具有高贵的气质。她对任何人和事也抱有兴趣，喜欢提出许多疑问，故知识常丰富。还有她的想象力十分强。即使性情令人难以捉摸，不过基本上都是属于受欢迎的类型。但有时又容易沉醉于玩乐而缺乏责任感。

　　建议：你最好先熟读一些关于艺术方面的资料，方便与她聊聊。学一两句外语也无妨。别把自己装扮的太俗气，避免令她反感。只要你有多方面的知识，或者是某方面的专家，就很容易获得她的青睐。

　　五、开朗型(生日日期：21)

　　性格解构：

　　特别开朗，时刻散发住朝气活力，不论去到哪里，都会受欢迎，成为众人焦点，是个百分百人气王。另外，她凡事往好处去想，是个非常乐天的女孩。既然是人气王，自然容易招人嫉妒，易惹是非，遭人说闲话。本来凡事往好处去想，这种乐天的性格很好，但这样可能会稍为欠缺危机感，将眼前的问题看的过于简单并不好。

　　建议：千万别出现文弱书生的模样，应该要穿得阳刚又有朝气一点。有时稍为充当她的军师，提醒她抹些事情可能遇到的危机，需要小心，她会感激在心的。

[转]看看你的生日是什么色彩

RAY。WANG — Wed, 12 Nov 2008 04:59:00 GMT

12月23日─01月01日——红色
01月02日─01月11日——橙色
01月12日─01月24日——黄色
01月25日─02月03日——粉红色
02月04日─02月08日——蓝色
02月09日─02月18日——绿色
02月19日─02月28日——啡色
02月29日─03月10日——水蓝色
03月11日─03月20日——石灰色
03月21日——黑色
03月22日─03月31日——紫色
04月01日─04月10日——深蓝色
04月11日─04月20日——银色
04月21日─04月30日——白色
05月01日─05月14日——蓝色
05月15日─05月24日——金色
05月25日─06月03日——奶油色
06月04日─06月13日——灰色
06月14日─06月23日——栗色
06月24日——灰色
06月25日─07月04日——红色
07月05日─07月14日——橙色
07月15日─07月25日——黄色
07月26日─08月04日——粉红色
08月05日─08月13日——蓝色
08月14日─08月23日——绿色
08月24日─09月02日——啡色
09月03日─09月12日——水蓝色
09月13日─09月22日——石灰色
09月23日——黄绿色
09月24日─10月03日——紫色
10月04日─10月13日——深蓝色
10月14日─10月23日——银色
10月24日─11月11日——白色
11月12日─11月21日——金色
11月22日─12月01日——奶油色
12月02日─12月11日——灰色
12月12日─12月21日——栗色
12月22日——蓝绿色

颜色分析：

红色——你的可爱十分惹人喜爱！对爱情你很拣择但又常常在恋爱，也喜欢被爱的感觉。你有着清新的气质和开朗的个性，但有些时候也会变得"多愁善感"。和别人相处的时候你表现得很友善和温柔，所以很多人愿意和你亲近。你喜欢跟友善和随和的人做朋友。

奶油色——你爱和别人竞争，失败的感觉你最受不了。极爱运动和户外活动，你的性格开朗也值得别人信赖。对爱情你会表现得很小心，不会轻易爱上一个人。但一旦找到你生命中的伴侣时，你绝不会让他跑掉。

蓝绿色——你最注重自己的外表。对选择爱侣的要求甚高。你每每拥有清晰的头脑去思考和解决难题，又不易犯错。你喜欢在人群中被重视，也因此令你容易认识到新朋友。

灰色——你很好动，也很有吸引力。你永不会把想说的话藏在心，总会抒发自己的感情。但有时会变得较自私。你渴望得到别人的注意，讨厌不公平的对待。你很风趣，也懂得在适当时候说适当的话，常常也令到身边的人快乐。

绿色——你总能和新相识的朋友相处得很好。你不算是一个害羞的人，但有时候你的说话每每伤害了别人。你渴望得到爱侣的注意，也较喜欢"被爱"的感觉，大多数的时间你总是在等待你生命中的另一半出现。

金色——你很清楚什么应该做、什么不应该做。性格开朗又好交际。对于你，寻找一个你爱的人不是一件容易的事，但当你找到你爱的人以后，你绝不轻易变心。

粉红色——对任何事你总是全力以赴的，还有你很爱照顾其它人。但你不是一个容易满足的人，常有消极的想法。你常祈望你的爱情像童话故事一样美丽和完美。

黄色——你是一个又天真又"甜"的人。常获得别人的信任，亦有很强的领导能力。当要做决定或选择的时候，你总是做对了决定。还有，你常常憧憬着一段浪漫的恋情。

栗色——你有一个聪明的脑袋。也是一个自我的人，常依自己的喜好来做事，有时会因为不大理别人的感受而惹上麻烦。对于爱情你很有耐性，当你找到你要找的那一位后，你不会再爱上别人。

橙色——你总会对自己做过的事付责任，亦很懂得怎样待人接物。你常常给自己定下很多目标和竞争对象。你很难去相信别人，包括你的朋友，但当你认为他是可信的话，你将会把他当成永远的知己。

紫色——你是一个神秘的人，从不自私，也很难对任何人和事发生兴趣。你的状态永远是说不定的，是一个情绪化的人。很受周遭的人欢迎，但有是你会做出愚笨的举动，记性也不太好。你最喜欢与一些有着真性情的人做朋友。

石灰色——你是一个冷静的人，但常给自己压力。你常常在小事上挑剔，又容易妒忌。你不大会定下来，但你可爱的性格能获得朋友的信任也乐于跟你接近。

黑色——你乐于接受挑战，因为你拥有接受挑战的勇气。但你并不喜欢改变你自己的生活方式。一旦你落实了一个决定，你会长久地朝着这个方向走。你的爱情也是充满挑战和有点与别不同。

黄绿色——你是一个心肠软和带给别人温暖的人。你与家人和朋友的关系良好。十分讨厌暴力，清楚什么应该做什么不应该做。你也十分善良和乐观，又很知足，并不会轻易妒忌别人拥有什么。

啡色——你很爱运动，整个人都充满活力。但别人很难去接近你，话虽如此，你很容易投入一段感情。但当你发现你在那段感情中得不到你想要的东西时，你会立即放弃，也会复完得很快。

蓝色——你对自己没有信心，也很挑剔。你很有艺术天分，也很容易去爱上一个人，但当爱情来的时候，你只是用你的"感觉"去爱，而并非用你的心去爱。

银色——你是一个有丰富想象力和害羞的人，但你乐于接受新事物和新尝试。你喜欢挑战自己。学习新的事物时很快会上手，遇强越强。但你的爱情生活通常也比较多挫折和困惑。

深蓝色——你是一个很吸引人的发光体，也很爱惜自己的生命。你对身边所有事物都带着强烈的感觉。你是一个容易"意乱情迷"的人。如果有人把你激怒了，你很难会原谅他。

白色——你的人生充满着梦和理想。你对周遭的事有点漠不关心，容易妒忌。你是较为独特的一群，有时候，你心中想法总会比别人高深一点。

水蓝色——你的感觉来去如风。你的生活也带点孤单，很爱旅游。你对待别人很真诚，但太容易受别人的影响。对你来说，寻找爱情是一件很难的事，也容易在爱中迷失，令你很容易便被爱情所伤。

中国古代最猛的女人们

晴心 — Tue, 11 Nov 2008 11:18:00 GMT

启封历史厚重的卷宗，四大美人的闭月羞花之貌，沉鱼落雁之容，把四大美女形容的美仑美奂。其实，除了他们，从春秋末期到清代康熙年间，时间跨度在两千一百多年，还有以下的美女也十分令人思慕

班婕妤汉成帝刘骜的嫔，赵飞燕、赵合德孪生姐妹的情敌，真名无考，婕妤是标示妃嫔的等级的一个称号。她是贤德与美貌合一的象征，是宠辱不惊的典范，具备作为皇帝的亦师亦友亦妃的综合型魅力，堪称学者型美女！ [图1]

杨贵妃中国古代四大美人之一，有“羞花“的震撼力。唐玄宗李隆基儿子的寿王李瑁的妃子，婚后五年由李隆基册封为自己的贵妃。她是著名的音乐家、舞蹈家，安史之乱中被挚爱她的人于万般无奈下赐死。 [图2]

西施春秋乱世间越国谋士范蠡之恋人，吴王夫差之姬，中国古代四大美人之一，有“沉鱼”之强力，她违背良心做了一回吴国人民祸国殃民的坏女人。在导致吴国灭亡后，与范蠡扁舟隐逸而去。 [图3

李夫人汉武帝刘彻最宠幸的皇妃，出身歌妓。她是著名诗句“北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国”所歌咏的对象，还是“姗姗来迟”这个成语所指的对象，她最出彩的成就是韩非子“色衰爱弛”的理论大实践。 [图4]

卓文君西汉时期汉赋代表性作家司马相如的妻子，史上最著名的私奔故事的女主角，也是中国文人千古佳人梦里才子佳人的鼻祖。[图5]

王昭君史称“明妃”，中国古代四大美人之一，有“落雁”之强力。南郡秭归人，匈奴呼韩邪单于阏氏，她的功绩尽在荣誉称号“宁【图6】

胡阏氏”，意为匈奴有了汉女作“阏氏”（王妻），安宁有了保障。[图7]

赵飞燕原名宜主，色情狂汉成帝刘骜的婕妤、皇后，班婕妤的情敌，西汉最著名的舞蹈家，从“身轻若燕，能作掌上舞”并且被称为“飞燕”来推断，似乎也是杂技演员，从淫乱的成就来看，她是制作春药的专家。 [图8]

蔡文姬东汉才女，著名诗人，乱世红颜的代表。蔡文姬一生三嫁，初嫁河东世族之子卫仲道，不到一年，卫仲道便因咯血而死。战乱里，她被掠到南匈奴，再嫁，为左王妃十二年。曹操用重金赎回，演绎一场“文姬归汉”的伦理大戏。 [图9]

二乔三国东吴乔玄的两个女儿大乔和小乔。大乔为孙策妻，小乔为周瑜妻，为英雄美人匹配的经典。杜牧的《赤壁》就暗含了一个典故：“折戟沈沙铁未销，自将磨洗认前朝。东风不与周郎便，铜雀春深锁二乔。” [图10]

崔莺莺同一个人，却有两个身份，三种性情，因为，崔莺莺是元代王实甫《西厢记》里的现实人物和文学形象，她在文学里活了五百年！于是，有现实里的身份和文学里的身份。现实里的崔莺莺是唐代著名诗人元稹的西厢邂逅恋人。 [图11]

碧玉成语“小家碧玉”的主角，晋代汝南王司马义的妾。孙婥应司马义之请，作有《碧玉歌》两首。其一：碧玉小家女，不敢攀贵德。感郎千金意，惭无倾城色。其二：碧玉破瓜时，相为情颠倒。感郎不羞难，回身就郎抱。 [图12]

张丽华南朝亡国后主陈叔宝贵妃，地位仅次于皇后。她发长七尺，其光可鉴，神采艳丽，聪慧强记，宠冠后庭。百司奏事，后主常抱置膝上共决之，遂侍宠弄权，乱纲纪。隋军入，与后主、贵嫔同入宫中景阳井，为隋军擒斩。 [图13

侯夫人隋炀帝的色情迷楼里一个可能还是处女之身的宫女，以上吊自杀的方式抗议不得宠幸，深闺寂寞。她是历史上少见的死后才得到帝王无限宠爱并且美名、才名俱满天下的美女。 [图14]

盼盼唐代徐州名伎，徐州守帅张建封妾。白居易做客张建封府上时与她有一宴之交，盛赞：“醉娇胜不得，风袅牡丹花。”据说，她在夫死守节于燕子楼十余年后，白居易作诗批评她只能守节不能殉节，她于是绝食而死。 [图15]

非烟唐代咸通年间美女，精通诗文，善击瓯。她是史上反抗彩凤随鸦般“非偶”婚姻的代表，她在被丈夫捉奸后坦然而淡然承认了婚外恋：“生既相爱，死亦何恨。”遭到丈夫毒打致死。 (图16)

柳姬大历十才子之一中书舍人（类似皇帝的机要秘书）韩翃妻，著名的“章台柳”故事女主角，词牌[章台柳]的缘起人物，章台柳在后世成为形容窈窕美丽女子的代名词。 (图17)

霍小玉 “大历十才子”之一李益的未婚同居女友，李益少年及第前后，诗名响彻长安，遍求佳人，两人相见后，同居两年，山盟海誓不分离。李益后来因为家人强迫，娶妻卢氏，对霍小玉狠心割爱，致使她忧恨而死。 [图18

毛嫱《管子》和《庄子》里都记载过的美女，和西施同时成名。《管子＆#8226;小称》说：“毛嫱西施，天下之美人也。”《庄子＆#8226;齐物论》说：“毛嫱、丽姬，人之所美也；鱼见之深入，鸟见之高飞，麋鹿见之决骤，四者孰知天下之正色哉。 [图19]

贞娘贞洁的化身。安史之乱时，她从北方流落苏州，被迫堕入妓院，善歌能诗，才貌出众，为苏州绝色佳丽。一位富有才学，人品端正的人重金贿赠鸨母，欲留宿于真娘处。真娘上吊自尽，以死守身，是一位卖艺不卖身的烈女。 [图20]

朱淑真她的诗作受到市民的激赏，却在死后遭到父母的焚烧。她显然是英年早逝的“问题美女作家”。她的别号是“幽栖居士”，为南宋多情才女和美女，与李清照齐名，有《断肠集》存世。 (图21)

花蕊夫人花蕊一样美丽又娇弱的女人却轻声细语出利剑一样刺骨的声音。她艳惊两朝，既是后蜀孟昶的慧妃，也是宋代宋太祖的妃子，她便同时有了亡国之君和开国之君的两君专宠的荣华，而荣华背后是无尽的辛酸和不幸

没事乐一乐～[转]<奋斗>经典台词

RAY。WANG — Tue, 11 Nov 2008 04:23:33 GMT

1、陆涛：喝点什么 ?
     米莱：我喝可乐。
     陆涛：冰箱里有过期的，你喝不喝呀？
     米莱：喝。作为你过期的女友我也就配喝过期的可乐，毒死我算了。
2、陆妈妈:“儿子，你亲生父亲要从美国回来了……他在美国赚了很多钱……他想见见你……”
陆涛:“见面就算了，让他把遗产打我卡里吧~”
3、向南：“这茅坑太脏了”
     杨晓芸：“……废话！你见过哪个茅坑有纯净水啊？
4、米莱问:你们俩破镜重圆的事儿商量的怎么样了???
　向南答:我们俩一直破罐子破摔着呢...
5、华子：他们敢说你也敢信，他们半夜三更给我戴个绿帽子还抱头痛哭，怎么着，嫌戴的不够正？
6、米莱：你喜欢他，他不当回事儿，这就是欺负你
7、米莱：“滚。是不是我这么光芒四射，才晃得你胡说八道？”
8、陆涛：“好点了吗 ”
    米莱：“别往我这性感的美腿上看，回头口水掉我伤口上了，化脓了我跟你没完啊“
9、“我就等你我就等你你没结婚我等你结婚我还等你我现在等你我以后等你我永远等你我等你我等你我等死你。”
10、“告诉你，要大休等死了以后完全来得及，活着就得折腾折腾。”
11、“生活是过出来的，不是想出来的。你瞎想什么呀？洗干净了人模狗样去工作吧！”
12、“记住，在这个世界上，男人女人各有分工，男人主要用来对女人使坏，女人主要用来对男人好，以前我对这种混蛋分工特不满意。可是现在，我认命了。”
13、夏琳：“好好想想你自己吧，给你妈买液晶电视，让我妈给你收拾屋子。假装对我认错，其实是对我嚷嚷。拿我给你的钱打车，还买了两瓶酒一包烟，一个人躲在黑影里美滋滋第又抽又喝，偷偷地消费也不带上我。还在这儿撒酒疯，有喊又叫，在邻里之间给我造成无法弥补的影响，你说我能不生气吗。能不生气吗？我肺都快气炸了！”
    陆涛：“我想好了，我明天就给你家买彩电然后我给你收拾屋子。你们母女俩，是边抽烟边喝酒，看着新彩电，等我把屋子收拾得干干净净，你再醉醺醺地站起来，把我送回家，行不行？”
14、华子(对露露)："你一点儿也不胖，你瘦得跟要抽筋似的"
15、米莱：跟夏琳在一起的时候，你一会儿兴高采烈，一会儿垂头丧气的完全像个蠢货。现在夏琳走了，你归我，等她回来以后，我要让你变回那个了不起的陆涛，我要把你推到她面前，让她好好看一看，到底我们俩谁对你好。
16、陆涛:“我告诉你夏琳，从今以后你就是我的老婆了，想找死就找别的男人说话看看！”
　    夏琳:“我告诉你陆涛，从今以后你就是我的钱包了，想找死就找别的女人花钱试试！”
17、杨晓芸：“向南我问你我到底哪儿好啊让你成天欲罢不能地使劲欣赏我？”
18、陆涛：“我一搞建筑的都不出国，你一做衣服的出去干什么呀！”
19、陆涛：“我和你结了婚，我第一件事就是把结婚办事处给炸了。”
　　夏琳：“要是你结婚的另一半不是我，我就把你的另一半给炸了。”
20、杨晓芸：我们俩在一起完全就是一本书，书名叫钢铁是怎样被腐蚀的。
21、杨晓芸：张着嘴笑，笑完了嘴还张着。
22、米莱：如果你还在这个世界上存在着，那么这个世界无论怎么样，对我都是有意义的；但是如果你不在了，无论这个世界多美好，他在我眼里也只是一片荒漠，而我就象一个孤魂野鬼。
23、米莱：“你别叫我老米，我告诉你，我就是老也是等你等老的。”
24、米莱：我怕我前脚一走，后脚他就被别的女人给抢了。这方面，大家可都不是吃闲饭的。
25、陆涛：现在，我是喜欢你年轻漂亮。等你老了，我就喜欢你历经沧桑啊！
26、男人有时候就像父母，打着完全对你好的旗号，对你想怎样就怎样，女人呢，一不小心一软弱就失去了自我，到那个时候你就得彻底依赖他们，他们就更加肆无忌惮，所以说我们女人就要从经济上和人格上彻底的独立，才有可能获得自由，才可能实现自我意识，要不然这辈子就得靠说“好好好，行行行”这么活着。男人之所以想到什么就能干什么，就是因为他们没有依赖心理，要是咱们能向他们一样自私，一样努力，那咱们也能成功
27、米莱：“是挺好的.我看她（瑶瑶）前臂够强壮，小腿嘛，也属于粗壮有力型，跟杨晓芸比，身材和脸都太平了，她撞墙没缓过来怎么着啊！”
28、米莱：甭看了，剩下的都菜瓜，本校校花就在你怀里。
29、米莱：小仙儿，以前你只是一乌鸦嘴，没成想住进来没几天就有所长进啦。知道吗？你现在已经参与破坏别人家庭及婚姻的各种活动，不简单啊！
30、杨晓芸：想不花钱白作噩梦啊，找向南就行……那帮人搞了一个破仓库，我看以前就是存鸡屎的，现在他们竹板闹革命搞起了LOFT，还起了一个特恶心的名字叫心碎乌托邦，据说住在里面的人个个都心碎……反正他们表面上一个个心碎的一塌糊涂，实际上比谁过的都好，那个小资啊，小情调啊，落地窗啊，小台球啊，小蓝筐啊，小飞镖啊，小花园啊，还有狗呢，什么咖啡啊，一帮的人成天关在里面瞎得瑟，胡浪漫，一个个狼心狗肺的样子，该事业的事业，该胡闹的胡闹，一个个天天高兴的跟王八蛋似的，再取一个让人同情的名字来气咱们，你说他们多缺德啊！

针对“哇啦哇啦”的问题:如何长胖？

RAY。WANG — Sun, 09 Nov 2008 00:20:05 GMT

我很认真很认真的，自己写了很久，亲身实验的一些宝贵结论

希望对女孩子们有一定的帮助！让你健康漂亮的长胖，长胖后也是凹凸有致，健康漂亮的s型100分。

女孩子增肥的同时也要注意健康，减肥也一样，减肥的同时也更加更加要注意健康！

你的饮食正常吗??

1.你需要有一个良好的饮食习惯，三餐都要吃！早餐最好配豆浆喝，中国人体质易吸收豆浆而不是牛奶。豆浆含有丰富的营养，特别对女孩子来说是最好的！乱磷素对女性的卵巢，子宫健康很有帮助，能使女性分泌雌激素，让女孩子皮肤好，胸部发育好，子宫，卵巢发育健康，从内到外白白嫩嫩。

还有蜂蜜，也是不错的选择，润肠的，补充消化酶。天然又健康。

2.尽量不要吃垃圾食品！垃圾食品没有营养。中国人的体质决定了我们该吃米饭：蔬菜，水果，肉类食品，海鲜，豆制品，牛奶，蛋类，不能少！

3.最好搭配维生素等多位元素片，保证自己的营养均衡，很有可能你是因为长期缺乏一种维生素矿物质也有可能。饭后吃或者睡前吃是最好的，因为饭后容易吸收，同样晚上睡觉前吃，人体睡眠时期肠胃蠕动慢，能够更好的吸收。

4.睡觉前吃宵夜，睡前吃东西，想要长胖夜宵是最好的选择，馄饨面，小米粥等等，不要选择高热量的包装食品（如巧克力，炸鸡等）或者每天睡前一杯热牛奶，（最好是20天保质期的牛奶，比较新鲜，奶粉，一年保质期的牛奶都是加有荧光剂，防腐剂之类的东西长期饮用不是个好的选择。）既帮助睡眠，又能好好的吸收，很多医学权威报告都说过黄色人种不适合牛奶，因为不好吸收（当然，如果你是新疆草原，一直喝羊奶，牛奶长大的孩子例外）但是睡前喝就能保证最大程度让身体吸收！前面说了，睡觉时候肠道蠕动慢易吸收。二期喝牛奶除了皮肤好，更含有丰富蛋白质对胸部发育很好好！

5.垃圾，包装食品少吃，特别那些零食之类的，都说垃圾，零食食品能够长胖，但是我很反感这些东西！我的建议是你最好不要吃！这些东西对你的身体是很有伤害的，这些东西保质期长，为了能有这么长的保质期，必定添加很多的化学成分，致癌物质，这些不是能够通过人体正常排毒系统就能排除的东西，只会积压，长久积压，就会出现问题。而且喜欢吃零食的皮肤也一般都是油性的，容易长痘痘，毛孔粗大。

垃圾食品，零食的危害：

举一个真实的例子，我以前的一个高中朋友，是外地生。一学期放大假的时候才回家一次。原来160cm125斤。天天大叫努力减肥，但是她的饮食习惯很不好，从来不吃肉。只吃菜，鱼。但是很喜欢油炸的东西油炸饼啊，蛋糕啊，饼干啊，薯片啊，巧克力啊，这些零食和垃圾食品东西。学校食堂开饭，里面没有鱼的，她只能吃白饭+蔬菜。每个周末就出去狂吃一堆油炸的东西怎么吃也不腻。肠胃不好，便秘很严重，只能靠药物大便。脸上油油的，挺多的豆豆。怎么减肥也减不下来。就放弃了。

一个暑假她去她姐姐家过，姐姐工作，公司吃饭，家里都不做饭，每天给她钱让她出去吃，天天玩电脑，她吃了一个半月的零食和垃圾食品。没有碰过一粒米饭，等到9月份开学的时候瘦的75斤也不到，全是骨头，眼睛突出。先是引来全班，整层楼的班级的关注，后来引起了全校关注。别人问她，她就笑笑说自己减肥成功。毕竟我和她关系很好，我问她，她就哭着和我说她得了“甲亢”就是俗称“暴食症”。“暴食症”和“厌食症”一模一样的一点是：身体内部器官不能再吸收任何吃进去的东西，吃了那么多的“垃圾”胃和肠道吸收的全是油脂，毒素，身体抗议，已经不再吸收任何东西，包括后来吃饭了，也已经不再吸收营养。身体只会以低消的形式使用原来吸收积压的皮下脂肪，内脏脂肪来维持日常运作等这些储存的能量全部用光枯竭，人就没有办法面对死亡。

“暴食症”的特点就是：不停的吃吃吃，她可以一个早饭跑出去吃15个菜包，回家后在中午以前吃掉一箱饼干，一带水果，10包薯片，2盒益达。我刚刚开始不相信，怎么可能？你的胃怎么可能塞得下去？她说，比如说饼干，刚刚开始吃得时候很多片一起嚼着吃，到后面的确是吃不下了，感觉东西已经堵到喉咙了，都要满出来了，但是还是要吃，没有办法只有吃益达的口香糖。一旦嘴巴停止嚼动，停止吞咽，就很难受很难受，根本控制不了要吃东西的欲望！那个饼干原来从来都不要吃再怎么饿也不会去吃的，结果家里实在没有吃得东西了，就把那一箱子的饼干拿出来吃了，每次肚子都梃出来和怀孕的妇女5个月一样，等到东西似乎下去了一点就开始一片片的吃那个饼干，饱的顶到喉咙了，要吐了，就吃益达，爸爸妈妈都工作的白天都不在家，家里东西她也不敢多吃，怕被发现，储藏室里面的东西吃掉一些，就下楼自己买很多回来吃，也有很多垃圾产生。不敢和家里的垃圾放一起，就自己拿垃圾袋装起来，跑到楼下去丢。刚刚开始的时候没吃得这么厉害，但是却一直在瘦，很开心，从来没有瘦过，一下子瘦了的感觉，超级开心的！回家，妈妈看到的时候已经瘦了15斤，很明显了，妈妈有点害怕打电话给姐姐，问姐姐是不是我一直在减肥不吃东西。姐姐说我吃得很多的。妈妈也就没说什么。

后来在家里越吃越多，却瘦得越来越快，一天大便3～4次，根本就是那些东西嚼了嚼没动过直接出来的，可以认出那个是我吃得葡萄这个是我吃得包子。很可怕很可怕的！但是毕竟天天在一起，穿的是以前的大T恤，家里人一下子看不太出来，但是自己却瘦得越来越快。本来妈妈就很奇怪怎么家里储藏室空的这么快，原来可以吃一个月的东西一周就空了。就又买了很多回来塞满。我根本没说我一天就能吃掉一个储存室的东西，因为怕妈妈发现自己买了很多很多回来吃。第2次填满储藏室的东西比第一次多但是我钱块用完了没钱买吃的，我3天就又吃光了，被我妈发现了，我在洗澡，她跑进来来问我，看到我的一条条排骨，很清楚的。没办法只能告诉她，我妈吓死了马上带我去医院，一查原来是“暴食症”。还好，只是2个月，还能治得好。接受治疗，每天打激素，吃的药也是激素，这个药弄得我很难受，很难受！眼睛也突出来了，一直想吐。精神压抑……

我真的很后悔的，还不如以前胖的时候，至少我还是健康的。那种真的会因为吃太多而吃死的病真的很恐怖很恐怖！！！

（我自己以前也喜欢吃零食，后来我的这个朋友和我说了以后，看到零食就恐怖，吃得少了，现在根本不吃了。）

最好的建议：每次吃不下了，都要多吃那么一口～尽管只是一小口，也会对你的胃进行扩展，让你变成大胃王～渐渐会长胖的！

你是否经常运动？

1.一直运动的人才能保持一个好身材，运动适量，有助于身体血液循环，新陈代谢加快，排毒，等等的好处。我知道你想要长胖，但是光吃不运动，会让你变成一个肥婆。身材变形等的问题，胖也要健健康康的胖，运动有助消化可以让你感觉饿。所以运动完后吃点东西也是个很好的增肥方法。

2.适合女孩子的运动：第一的肯定是瑜伽啦～有条件的参加健身俱乐部，没条件的上网下载瑜伽练习，跟着教练一起做。健美操，同样的方式。又能锻炼s型身材，又能增强体质。逛街，也许是女孩子最喜欢，又能一饱眼福，顺便买点自己喜欢的东西又有健身的功能，有紧肤（腿上的皮肤）的功效，和跑步一样。但是本人不觉得跑步好！无论快跑慢跑，只要你停了不跑你的大小腿就会变得很粗……很恐怖……还不如选择散布，逛街。游泳也是不错的选择，如果你的手臂很细的话，手臂粗的就算了……游泳游多了会变成4肢发达的田鸡……

建议：一天半小时的瑜伽，或者，一天15分钟健美操，或者，一天半小时逛街，散布，或者，一周3次以内的游泳。运动量不要多哦，半小时就足够了，运动多了，你就是减肥不是增肥了。

大病初愈怎么补？

1.大病初愈，体质会很虚弱，瘦是难免的。大病刚过的人让家里人炖补品，最好的当然是野山人参，1支野山人参保管你半年之内不会感冒！以前我读高三，压力重，学习很拼命，连续3个月的大小感冒，发烧，体质很差，家里条件很好炖了只野山人参给我补，野山人参是很小很小一只的，和西洋参的大小没法比……价格也是天壤之别。当然吃法也很讲究。

2。家里条件一般的，十全大补汤也是个很好的补法！第一天喝人参鸡汤，这个人参鸡汤里的人参只是一般的人参，不用买很贵的，加点枸杞补血色，第2天一盅老鸭汁，第3天一盅牛肉汁，然后循环喝个8天，每天一盅效果也不错，8天后就可以2，3天喝一盅。

3，吃完我说这两种的疗法，就可以按照我提倡的饮食规律和少少的运动来开始增肥了。

ps：介绍这两大炖品的制作和吃法

野山人参的吃法：一只人参从盒子里拿出来，不要洗，直接塞到普通茶杯里加纯净水，水要刚刚好没过人参一点点差不多半杯，放到锅里小火炖20分钟，不要一下子全喝掉，喝一半剩一半，第2天依然加水到你昨天水的位置，炖30分钟，同样的时间喝一半，之后就同第二天的操作一样，一共喝7天到第4，5天的时候水已经没有人参的味道了，但是不要丢了哦！一定要喝满7天以上的时间，最后一次喝要把没味道了的人参吃掉，须须末末也要吃掉！这样才算整只完完全全的补到身体里了。最重要的是吃人参的这7天里面绝对不可以吃萝卜！特别是白萝卜。不然你就白补了，萝卜有解毒，中和等功能，会和人参的药性中和掉，那你就会因为2，3块钱的一根萝卜，浪费了1w多块钱的人参。其他的补品，药品也不要在这几天吃，很有可能会中和人参的药性，还有感冒的要等感冒好了才能开始吃人参，月经中的也要等到月经好了才能吃，吃人参的时候正常一天3餐就没有问题了。

老鸭汁，牛肉汁做法：整只老鸭切大块，或者，2斤牛肉切大块放进炖锅里面不加水不加调味品，什么都不用加，文火炖2小时左右然后将老鸭或者牛肉取出扔掉或者自己吃都ok，因为这个是糟粕……真的没什么味道和营养。营养都在汁里面了。炖锅里面就会只剩下大概一碗的液体，这个就是老鸭汁，牛肉汁的最终成型了。拿调羹将汁上面的油沥掉，加点盐就可以喝掉了。

你的工作学习等的心理状态如何？

1.当然压力也会影响一个人的胖瘦的.很多压力大的人自然是很难胖起来的,也特别容易瘦下去的!所以,如果你的生活环境给你很大的压力,你即必须要自我调节，调节不了，就要学会发泄。千万不要选择伤害自己身体或者心灵的方式来发泄压力。工作特别忙的压力很大的人可以试着在稍微空闲一点的时候，去做做spa，脚底按摩，精油按摩，指压。也可以多找几个好朋友或者家里人对着她们诉苦，直到你已经觉得爽了～家人和真的好友是不会嫌你烦的。在诉说的过程中，你要是想哭千万不要忍，一定要痛痛快快得哭出来！哭也是一个特别好的发泄方式！而且女孩子本来就是水做的，爱哭是天性要想哭就痛苦得哭吧～在放假的时候约男友，或者挚友，或者家人出去旅游！假期长的去远的地方旅游，假期短的可以选择家乡附近的城市1，2日游。或者没有假期的，在工资发放之后开心shopping一下。乱跑一痛，大声喊也是一种方式，但最好的好认为还是诉苦，和旅游。

2，千万不要选择极端，堕落的方式来发泄！比如一夜情啊，自虐啊，醺酒啊，大麻啊，等等伤害自己的方式来缓解压力和释放痛苦！一夜情虽然当时很爽，但是之后你会自然而然的习惯这样一种发泄方式，每次不开心就去放纵一次。长久之后或许就会依赖，造成一种性瘾，很难戒！对你以后生活造成巨大影响！自虐……绝对不赞成！自虐之后在身上造成永远无法消失的伤疤不说，在自虐之后血流满地你不会心疼自己吗？有想过这么做值得吗？就是你自己不心疼自己，爱你的亲人如果知道会比你难受100倍1000倍，不考虑自己也要考虑那些关心你爱着你的人们！而且这种做法同样会上瘾。醺酒。可能喝醉的时候那样一种晕晕的感觉很舒服，暂时忘记烦恼，但是醒来的时候你真的会比没这样发泄过之后更加寂寞，痛苦。酒喝多了也会上瘾，但是更可怕的是变成一个酒鬼，死于非命。大麻，k粉，溜冰之类的毒品，不用我说大家都知道。

这些极端的发泄方式我也是大部分都尝试过，所以别说我没有资格说这些，我比很多人更加清楚这些伤害的致命性。所以女孩们，请爱惜自己，即使没有人爱你，你还有自己，自己来爱自己，没有人疼你，你也还有自己，自己疼自己，自己都不爱自己的人那就没有人会来爱你，那你就白活了这么一世。

3.如果觉得还是实在没有办法去释放，那么不妨去试试心理医生。中国在不断的发展进步，心理学也也在突飞猛进。找个医生来给自己做心理辅导，绝对不是什么丢人的事情！如今的人每天这么多压力，这么多竞争，这么多痛苦，去看心理医生已经不是什么怪胎。摆正自己的态度。现在国内比较好的心理医生价位在200～400之间一小时。别心疼钱，能够快乐得再次身心健康才是你最大的财富！（似乎现在经济危机，这个跌价钱了一点）

心理状态不好的人，不止会日渐消瘦，更会忧郁成疾，新闻，电视不少实事摆在眼前不容你不相信。

你的睡眠质量怎么样？

1，每天最好10：30分以前就睡觉因为晚上11点～凌晨2点是你皮肤的最佳新陈代谢时间。2～4点是你心脏最佳代谢时间。很多很多的人体代谢时间就是在你睡梦中完成的。这是地球和月球和太阳之间的公转自转，潮汐，等等的因素组成的，所以说黑夜本来就是用来睡觉的。生理时钟被打乱得乱七八糟，在你的本来该睡觉的时候不睡觉，不该睡觉的时候睡觉，新陈代谢不好，自然胃口不好。再者，一个夜猫子，明明天天天亮睡觉的人，你让她刚刚睡下去就起来定时吃东西这是不可能的！长不胖也是你自己造成的。很多常年夜不眠者经常也会月经周期被打乱每次来的时间都不准。更有很多男的没法勃起，成为一个“萎男”。由于睡得好才能吃的好，才能漂漂亮亮，皮肤好，身体好。不然你吃再多的营养品，打羊胎素，那也是白搭。

2，习惯晚睡的可以试着早睡。刚开始可能不习惯早睡，那就躺着别动闭目养神，因为在你闭目养神的同时基体也会比你不睡觉睁着个眼睛熬夜的身体代谢好很多。再者可以在床上做做瑜伽，仰卧起坐等等的小运动，再喝一杯温牛奶，再睡觉。这都是不错的方法。

我觉得最好是：慢慢来。每天都比昨天早上床睡觉15分钟，2，3个月之后便会有一定的改善。

那当然了作家啊，酒吧工作，之类的本来就是要在晚上才有灵感的或者晚上工作的那些人是没有办法的事情，只能靠食疗，运动来尽量扩张自己的胃和最大程度上来保持自己身体健康了。

综上基本是我自己亲身经历，切身体会的经验和总结。

希望全天下想要长胖的的女同胞们都能如愿以偿。

[转]“艳照门”五言绝句！超级好笑～经典的一塌糊涂～

RAY。WANG — Sat, 08 Nov 2008 19:07:34 GMT

古有西门庆，今有冠希郎；
采花数十朵，朵朵是娇娘；
胯下单截棍，别名陈香肠；
为显子龙威，征战于牙床；
艺高人胆大，威名震香江；
引来众女星，一一来品尝；
交锋数十度，拍片作收藏；
一时稍不慎，艳照传东方；
日日上头条，遍地播春光；
奇拿放暗箭，网警手脚忙；
最终失街亭，整整五百张；
张张被流传，引得无数狼；
世人皆哗然，阿娇来收场；
很傻很天真，强作欢颜状；
柏芝无言对，深屋泪断肠；
庭锋不露锋，官拜绿林王；
百年不遇事，今朝全撞上；
网友齐声赞，冠希真是强；
来年搞影展，香港颁金像；
成人奥斯卡，最佳演员奖