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● DIY经期调养茶饮

排血生化汤

排血生化汤药材介绍

当归尾 10g：有活血、助经血排出的作用

川芎、桃仁 各5g：具活血化淤的作用

炙甘草 3g：可缓解疼痛

老姜 3~5片：可驱寒暖身

将药材用滤袋装好，放入冲泡壶，

先用少量的水洗净药材，倒出；

再加入600c.c.热开水，闷泡15分钟即可。

提醒大家也可以用煎煮的方式，以3碗水的比例熬煮药材，大火煮滚后转小火煮20分钟，浓缩成1碗的量。

注意：

经血量过少：从周期第一天开始喝

周期时间长：从第三到五天开始喝

经血量过多或血崩现象，不可服用

● DIY助经血排出运动

采跪坐姿势 身体向前倾

在床或沙发上，准备一个抱枕，靠在腹部，可以让姿势更舒服。接下来，就可以准备动作啰！

身体向前倾，双手自然向前伸直，这个姿势维持10秒后，再慢慢回到原来位置。

重复做20次，从经期开始的第一天就可以开始做啰！

因为身体前倾时，骨盆就会向前，会帮助体内经血排出喔！

中医说：「淤血不去，新血不生」，果长期经血排不干净，不仅影响下次的周期，甚至还有可能导致子宫的病变喔！

女孩们，千万不能忽略这个问题唷！

蔡健雅和陈奕迅是我非常欣赏的两位唱将，最近回味他们的歌，发现了一件趣事，《达尔文》和《爱情转移》的歌词有异曲同工之妙，讲得都是一个意思，“爱情不停站”“感情是旋转门”。。。。

达尔文

演唱：蔡健雅

我的青春 也不是没伤痕
是明白爱是信仰的延伸
甚么特征 人缘还是眼神
也不会预知爱不爱的可能
保持单身 忍不住又沉沦
兜着圈子来去有时苦等
人的一生 感情是旋转门
转到了最后真心的就不分
有过竞争 有过牺牲
被爱筛选过程
学会认真 学会忠诚

许久没有如此崩溃大哭过了，哭得简直都快喘不过起来了。潜意识是个很可怕的东西，很多时候你假装很好很不在意，假装可以过一天算一天，可当一个小小的打击触碰到那 个内心的最痛点的时候，一切的噩梦和坏情绪都回来了。最最讨厌的自杀情绪也跟着回来了。看《喜宝》印象最为深刻的一句话居然是“别人都那么有激情地去自杀，我为何就要这样活着？”

我为何要这样活着？为了这苟延残喘，我还要隐藏起自己所有的情绪，为了要牢牢抓住最后