快活

10.19-10.31

最近研究了些养生美容的事儿 马上就到岁数了 该注意了

成功减肥的7条原则

1 注意饮食中的热量和营养的平衡
2 一定要吃早餐
3 细嚼慢咽
4 少吃零食，按时吃饭
5 多做运动
6 学习有关健康和营养方面的知识，了解盲目减肥的危害
7 制定长期合理的减肥计划

大家也跟着看看吧 辛苦了 おつかれさまでした

看着tuntun妹的日志很伤感呐

最近迷上老歌海上花

（看康熙来了里黄靖伦 男声唱的 感觉很妩媚 结果搜索了半天也没再找到一个合适的）

和一个组合 小娟和山谷里的居民 （打算找来CD）

正在十字一个小卡包 如果能完成 将变成一个生日礼物送出

第一次啊 完成了的话想挑战一个难度大点的 很喜欢这个

还是觉得亲手做的东西更有诚意 比如过年群发的短信 那事儿还是免了吧